La main-d'œuvre d'aujourd'hui est devenue beaucoup plus mobile qu'il y a seulement quelques années. Même si beaucoup d'entre nous préfèrent encore passer leurs heures de repos à la maison, nous travaillons désormais de chez nous le week-end et la nuit plusieurs fois par semaine. Ce besoin constant d'attention, de six heures du matin à tard dans la nuit, crée un stress énorme pour de nombreux employés de bureau. Si vous ne le savez pas encore, mais je suis sûr que vous faites partie de la majorité des personnes qui ne le savent pas, chacun d'entre nous bénéficierait de la création d'une routine qui fonctionne pour lui plutôt que contre lui. Une routine qui leur permet de se sentir énergisés et productifs tout en leur donnant le temps libre dont ils ont besoin pour s'occuper de leur famille. Dans cet article, vous apprendrez comment créer une journée de travail qui fonctionne pour vous ! Que votre bureau soit situé à la maison ou à l'extérieur, voici 5 conseils qui peuvent vous aider à réduire votre stress et à faire de vos journées un véritable jeu d'enfant !
Planifiez votre journée la veille au soir
La première étape pour créer une journée de travail plus heureuse est de planifier votre journée la veille. Avec les nombreux déplacements que nous effectuons de nos jours, mettre en place une routine régulière avant de partir au travail peut sembler une tâche impossible. Même pour les plus organisés d'entre nous. Pour certaines personnes, créer un horaire de travail à domicile qui leur convient peut être plus facile à dire qu'à faire. Dans ce cas, la meilleure chose à faire est de planifier à l'avance et de commencer le processus la veille au soir. Lorsque vous créez un horaire de travail à domicile la veille, vous pouvez décider de l'heure à laquelle vous vous réveillez, de l'heure à laquelle vous vous couchez et de l'heure à laquelle vous vous levez. Une fois tout cela réglé, vous pourrez vous détendre en sachant que votre journée commencera par une bonne dose de repos.
Planifiez votre journée à l'avance
Lorsqu'il s'agit de créer une routine quotidienne, planifier sa journée à l'avance peut vous aider à éviter le stress. L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour éviter le stress est de planifier votre journée à l'avance. Par exemple, si vous avez un horaire de travail de 9 h à 17 h, vous pouvez planifier votre journée en réglant un minuteur avant de monter dans la voiture chaque jour. Une fois que le minuteur a sonné, le compte à rebours peut commencer à partir de 9 heures jusqu'à ce que vous arriviez à votre bureau. Si vous faites environ une heure de plus chaque jour, vous pouvez consacrer ce temps supplémentaire à faire ce que vous voulez. Un autre bon moyen de planifier votre journée à l'avance est d'utiliser un calendrier. En créant un plan ou un calendrier sur lequel vous indiquerez vos journées, il vous sera beaucoup plus facile de vous souvenir de ce qui s'est passé et à quel moment. Même si vous n'utilisez pas le calendrier, la création d'un plan vous aidera à éviter les oublis. Un autre bon moyen de planifier est de noter tout ce qui se passe dans votre journée. Même si vous n'en avez pas l'intention, vous serez en mesure d'observer votre environnement et de vous souvenir de ce qui s'est passé. En notant tout, vous serez en mesure d'identifier toute habitude inefficace ou désorganisée qui pourrait vous empêcher d'atteindre vos objectifs.
Faites quelque chose de différent chaque jour
La meilleure façon de rendre votre journée plus intéressante est de la changer un peu. Bien qu'il ne soit pas possible de modifier la routine quotidienne pendant la journée de travail, vous pouvez certainement essayer des activités, des programmes et des défis différents chaque jour. Cela peut vous fournir un flux constant de nouvelles expériences, ce qui peut vous aider à vous détendre et à améliorer votre qualité de vie. Par exemple, si vous improvisez souvent lorsqu'il s'agit de préparer les repas, essayez de servir la nourriture sous un angle différent ou de relever des défis où vous faites régulièrement quelque chose de complètement différent.
Rentrez chez vous une heure ou deux plus tôt
La meilleure façon de commencer votre journée est de passer une bonne nuit de sommeil. Bien qu'il soit parfois difficile d'avoir une nuit complète de sommeil, rentrer une heure ou deux plus tôt peut vous donner un regain d'énergie bien nécessaire. Cela vous aidera à vous sentir alerte et prêt à commencer votre journée en force. Si vous avez du mal à avoir une bonne nuit de sommeil, cela vaut la peine d'essayer de vous coucher un peu plus tôt. En vous couchant un peu plus tôt, vous perdrez moins d'énergie et aurez moins de choses à faire le lendemain. Si vous n'aimez pas l'idée de vous coucher plus tôt, vous pouvez toujours combiner le fait de rentrer chez vous une heure ou deux plus tôt avec le fait de vous réveiller plus tôt. En commençant votre journée une heure ou deux plus tôt, vous aurez encore le temps de passer une bonne nuit de sommeil et de vous sentir prêt pour la journée.
Conclusion
Le stress peut s'accumuler avec le temps, c'est pourquoi il est important de créer une routine qui fonctionne pour vous. Lorsque vous saurez comment créer une journée de travail qui vous convient, vous pourrez vous détendre et vous concentrer sur ce qui est le plus important : être productif !
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